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🚴‍♀️🏃‍♂️ Hier gibt’s Tipps, Tricks und Wissen, die dich schneller, fitter und stärker machen. Egal ob Ernährung, Training oder Lifestyle – alles, was dich weiterbringt, findest du hier. Auf geht’s, hol dir deinen Vorsprung! 💪✨

🍓Himbeer-Mandelshake mit Quark – fruchtiger Fatburner für zwischendurch

🍓Himbeer-Mandelshake mit Quark – fruchtiger Fatburner für zwischendurch

Dieser Shake ist nicht nur optisch ein echter Hingucker – er hat’s auch inhaltlich in sich!
Mit hochwertigem Eiweiß aus NOM Basic, wertvollen Fettsäuren aus Mandelmus und der natürlichen Fruchtsüße der Himbeeren unterstützt er deinen Körper dabei, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und die Energiespeicher wieder nachhaltig zu füllen.

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🍓 Erdbeer-Quarkshake mit Kakao – cremiger Shake zur Fettverbrennung

🍓 Erdbeer-Quarkshake mit Kakao – cremiger Shake zur Fettverbrennung

Manchmal braucht’s gar nicht viel, um deinem Körper einen richtigen Push zu geben – dieser Erdbeer-Quarkshake mit NOM Basic in Schoko bringt alles mit, was dein Fettstoffwechsel liebt:
Hochwertiges Eiweiß aus Quark und pflanzlichem Protein
Antioxidantien aus Erdbeeren
Gesunde Kakao-Power ohne Zucker

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🫐 Blaubeer-Joghurtshake mit Leinsamen – schlauer Snack zur Fettverbrennung

🫐 Blaubeer-Joghurtshake mit Leinsamen – schlauer Snack zur Fettverbrennung

Ob Grundlagentraining am Morgen, aktive Regeneration oder einfach ein smarter Snack zwischendurch – dieser Blaubeer-Joghurtshake mit NOM Basic Schoko passt perfekt, wenn du deinen Fettstoffwechsel auf Touren bringen willst, ohne den Körper zu überfordern.

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🥣 Eiweiß-Haferflocken mit Blaubeeren & Johannisbeeren – dein Turbo-Frühstück für harte Trainingstage

🥣 Eiweiß-Haferflocken mit Blaubeeren & Johannisbeeren – dein Turbo-Frühstück für harte Trainingstage

 

Ob du heute lange Grundlageneinheiten auf dem Rennrad, einen intensiven Trailrun in den Bergen oder Intervalle am Berg planst – dieses Frühstück gibt dir die nötige Power, um konstant abzuliefern.
Haferflocken liefern langanhaltende Energie, die Beeren bringen Antioxidantien für dein Immunsystem – und das NOM Protein sorgt für den perfekten Start in den Tag. 🏋️🍓💪

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🥞 Mandel-Kaiserschmarrn mit Rosinen – die süße Belohnung für Ausdauersportler (und ihre Familien)

🥞 Mandel-Kaiserschmarrn mit Rosinen – die süße Belohnung für Ausdauersportler (und ihre Familien)

Du hast dein Intervalltraining oder deinen langen Grundlagenblock durchgezogen? Dann hast du dir diesen Mandel-Kaiserschmarrn sowas von verdient!
Diese moderne Variante des österreichischen Klassikers liefert dir nicht nur pflanzliches Eiweiß aus NOM Intervall, sondern auch eine Extraportion Geschmack – durch eingelegte Rosinen, Mandeln und einen Hauch Vanille. 😋

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🍑 Pfirsich-Vanille-Eiweißshake – fruchtige Power für Rennrad, Trail  Laufrunde

🍑 Pfirsich-Vanille-Eiweißshake – fruchtige Power für Rennrad, Trail Laufrunde

Dieser Shake ist dein Multitalent für die Regeneration – ob du gerade vom Rennrad steigst, den Trail runterkommst oder dein Intervalltraining im Laufschritt abgeschlossen hast. 🚴🏃🚵
Er kombiniert leicht verdauliches Eiweiß mit Kohlenhydraten, Vitaminen und einem kleinen Stück Zartbitterschokolade als mentale Belohnung.

Mathias Nothegger
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🍎 Apfel-Zimt-Proteinshake mit Quark – die eiskalte Belohnung nach dem Intervalltraining

🍎 Apfel-Zimt-Proteinshake mit Quark – die eiskalte Belohnung nach dem Intervalltraining

Nach einem harten Intervalltraining brauchst du zwei Dinge: hochwertiges Eiweiß und einen kühlen Kopf. Dieser cremige Apfel-Zimt-Shake mit NOM Protein bringt beides – und schmeckt dabei wie ein flüssiger Apfelkuchen. 🥶🍏
Perfekt für alle, die’s schnell, lecker und wirkungsvoll mögen.

Mathias Nothegger
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🥞 Blaubeer-Hafer-Pancakes mit Ricotta – dein sonntäglicher Energiebooster für lange Ausfahrten

🥞 Blaubeer-Hafer-Pancakes mit Ricotta – dein sonntäglicher Energiebooster für lange Ausfahrten

Sonntagmorgen, die Beine sind noch schwer vom Vortag – aber auf dem Plan steht eine lange Einheit: 3–4 Stunden am Rad, ein entspannter Longrun oder ein Hike mit Höhenmetern. Klingt bekannt? Dann brauchst du ein Frühstück, das dich nicht nur satt, sondern auch leistungsfähig macht.

Mathias Nothegger
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🥞 Quark-Pfannkuchen mit Preiselbeeren – Proteinpower für deine Muskeln!

🥞 Quark-Pfannkuchen mit Preiselbeeren – Proteinpower für deine Muskeln!

Wer sagt, dass Pfannkuchen nur eine süße Sünde sind, hat unsere Version noch nicht probiert! 😋
Mit Mandelmehl, Magerquark, Preiselbeeren und NOM Proteinpulver machst du aus einem klassischen Gericht ein echtes Post-Workout-Mahl – reich an Eiweiß, leicht und richtig lecker. Ob als Power-Frühstück oder Regenerations-Snack nach dem Training: Diese Pfannkuchen bringen nicht nur Geschmack, sondern auch Substanz! 💪🚴

Mathias Nothegger
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🍓🥣 Eiweiß-Müsli mit Banane & Erdbeeren – der fruchtige Powerkick für Sportler

🍓🥣 Eiweiß-Müsli mit Banane & Erdbeeren – der fruchtige Powerkick für Sportler

Dieses Müsli ist dein perfekter Begleiter vor dem Training, als Frühstück oder Snack zwischendurch. 💥 Ob beim Frühsport, auf dem Weg ins Büro oder nach einer langen Ausfahrt – mit Banane, Erdbeeren, Haferflocken und NOM Protein gibst du deinem Körper genau das, was er braucht: Energie, Nährstoffe und Proteine in einer leckeren und leicht verdaulichen Form. 💪

Mathias Nothegger
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🥞 Hafer-Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren & Joghurt – dein fruchtiger Energie-Booster

🥞 Hafer-Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren & Joghurt – dein fruchtiger Energie-Booster

Du suchst ein Frühstück, das dich lange satt hält, dich beim Training unterstützt und auch noch richtig gut schmeckt? Dann sind diese Hafer-Pancakes mit frischen Beeren und cremigem Joghurt genau dein Ding!
Mit langkettigen Kohlenhydraten, hochwertigem Protein aus NOM Sportsfood und frischem Obst ist das die perfekte Kombi aus Genuss und Leistung – ideal vor einem langen Trainingstag oder als Belohnung nach der Einheit. 💪✨

Mathias Nothegger
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🏔️ Pflaumenkompott-Kaiserschmarrn mit Eiweißpower – der Sportler-Klassiker mit neuem Dreh

🏔️ Pflaumenkompott-Kaiserschmarrn mit Eiweißpower – der Sportler-Klassiker mit neuem Dreh

Kaiserschmarrn – ein echter Klassiker aus den Alpen. Aber halt: Wir machen daraus eine sportliche, eiweißreiche Variante, die nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch perfekt in deinen Trainingsalltag passt! 💪
Mit NOM Protein, ballaststoffreichem Mandelmehl und fruchtigem Pflaumenkompott versorgst du deinen Körper mit allem, was er nach einer harten Einheit braucht – ganz ohne Zuckerbomben oder Fettüberschuss.

 

Mathias Nothegger
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