Ob du heute lange Grundlageneinheiten auf dem Rennrad, einen intensiven Trailrun in den Bergen oder Intervalle am Berg planst – dieses Frühstück gibt dir die nötige Power, um konstant abzuliefern.
Haferflocken liefern langanhaltende Energie, die Beeren bringen Antioxidantien für dein Immunsystem – und das NOM Protein sorgt für den perfekten Start in den Tag. 🏋️🍓💪
Das Ganze ist blitzschnell vorbereitet und lässt sich auch easy im Glas mitnehmen – z. B. ins Büro oder ins Auto auf dem Weg zum Training.
📝 Zutaten (für 1 Portion):
- 🥛 200 ml Milch (1,5 %)
- 🌾 40 g Haferflocken
- 🫐 25 g Blaubeeren
- 🍒 25 g Johannisbeeren
- 🧀 1 EL Magerquark
- 💪 30 g NOM Intervall oder NOM Dinner, Vanille-Geschmack
👨🍳 Zubereitung:
- Die Beeren waschen, entstielen und zusammen mit den Haferflocken in eine Schale oder ein Glas geben.
- Milch mit dem Proteinpulver vermischen, den Magerquark einrühren und über die Haferflocken gießen. Kurz ziehen lassen – fertig! 🥣
💡 Tipp: Noch besser wird’s, wenn du das Ganze über Nacht ziehen lässt – als „Overnight Oats“ für den nächsten Morgen.
🧮 Nährwerte pro Portion (ca.):
- Kalorien: 300 kcal 🔥
- Protein: 24 g 💪
- Kohlenhydrate: 34 g 🌾
- Fett: 5 g 🥛
- Ballaststoffe: 6 g 🍓
💚 Unser Produkttipp:
👉 NOM Intervall – deine Komplettversorgung am Morgen: Protein, Mikronährstoffe, Geschmack.
👉 NOM Dinner – wenn du’s abends brauchst, um Heißhunger vorzubeugen, ist das deine cleane Lösung!
Beide sind 100 % vegan, glutenfrei, ohne Zuckerzusatz – und liefern dir nachhaltige Power für deinen Sportalltag. 🌱⚡
✨ Wer empfiehlt das und warum?
Ich bin Mathias Nothegger, Ötztaler-Rekordsieger und Entwickler von NOM Sportsfood.
Seit Jahren helfe ich Rennradfahrern, Läufern und Mountainbikern dabei, mit smarter Ernährung mehr Leistung aus ihrem Körper zu holen – ohne Hokuspokus, ohne Diät-Wahnsinn.
Dieses Frühstück ist einer meiner persönlichen Favoriten – weil’s schnell geht, gut schmeckt und richtig kracht. 💥
