Manchmal braucht’s gar nicht viel, um deinem Körper einen richtigen Push zu geben – dieser Erdbeer-Quarkshake mit NOM Basic in Schoko bringt alles mit, was dein Fettstoffwechsel liebt:
✅ Hochwertiges Eiweiß aus Quark und pflanzlichem Protein
✅ Antioxidantien aus Erdbeeren
✅ Gesunde Kakao-Power ohne Zucker
Ob als Frühstück vor einer lockeren Grundlageneinheit oder als sättigender Snack am Nachmittag – dieser Shake ist die perfekte Kombination aus Leichtigkeit, Genuss und Wirkung.
Besonders hilfreich für:
- Rennradfahrer im Fettstoffwechseltraining
- Läufer, die morgens lieber leicht und kohlenhydratarm starten
- MTB-Fahrer, die beim Bergauffahren nicht schwer im Magen sein wollen
📝 Zutaten (für 1 Portion):
- 🥛 200 ml Milch (1,5 %)
- 🍓 50 g Erdbeeren (gefroren)
- 🧀 50 g Magerquark
- 💪 30 g NOM Basic, Schoko
- 🍫 1 TL Backkakao (entölt)
- 🌱 Frische Minze (optional zur Deko)
👨🍳 Zubereitung:
- Erdbeeren waschen, entstielen und halbieren.
- Zusammen mit Milch, Quark, Kakao und Proteinpulver in den Mixer geben und cremig mixen.
- In ein Glas füllen und – nach Belieben – mit etwas geraspelter dunkler Schokolade & Minzblättchen toppen. 🍃
💡 Tipp: Der Shake eignet sich perfekt als schneller Fatburner-Snack zwischen zwei Terminen – auch to go!
🧮 Nährwerte pro Portion (ca.):
- Kalorien: 247 kcal 🔥
- Protein: 16 g 💪
- Kohlenhydrate: 36 g 🍓
- Fett: 3 g 🍫
- Ballaststoffe: 2 g 🌾
💚 Unser Produkttipp:
👉 NOM Basic (Schoko) – speziell entwickelt, um den Fettstoffwechsel zu unterstützen.
Ohne Zuckerzusätze, 100 % pflanzlich, ideal für Snacks, Frühstücksdrinks oder auch abends als süßer Abschluss mit Wirkung. 🌿
✨ Wer empfiehlt das und warum?
Ich bin Mathias Nothegger, Ex-Rennradprofi und Entwickler von NOM Sportsfood.
In der Praxis mit meinen Athleten merke ich immer wieder: Der Stoffwechsel will nicht nur fordern – er will auch gefüttert werden. Aber clever!
Dieser Shake ist der perfekte Begleiter für alle, die Fett verbrennen UND genießen wollen. 😎
