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🚴‍♀️🏃‍♂️ Hier gibt’s Tipps, Tricks und Wissen, die dich schneller, fitter und stärker machen. Egal ob Ernährung, Training oder Lifestyle – alles, was dich weiterbringt, findest du hier. Auf geht’s, hol dir deinen Vorsprung! 💪✨

🍎 Apfel-Zimt-Proteinshake mit Quark – die eiskalte Belohnung nach dem Intervalltraining

🍎 Apfel-Zimt-Proteinshake mit Quark – die eiskalte Belohnung nach dem Intervalltraining

Nach einem harten Intervalltraining brauchst du zwei Dinge: hochwertiges Eiweiß und einen kühlen Kopf. Dieser cremige Apfel-Zimt-Shake mit NOM Protein bringt beides – und schmeckt dabei wie ein flüssiger Apfelkuchen. 🥶🍏
Perfekt für alle, die’s schnell, lecker und wirkungsvoll mögen.

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🥞 Blaubeer-Hafer-Pancakes mit Ricotta – dein sonntäglicher Energiebooster für lange Ausfahrten

🥞 Blaubeer-Hafer-Pancakes mit Ricotta – dein sonntäglicher Energiebooster für lange Ausfahrten

Sonntagmorgen, die Beine sind noch schwer vom Vortag – aber auf dem Plan steht eine lange Einheit: 3–4 Stunden am Rad, ein entspannter Longrun oder ein Hike mit Höhenmetern. Klingt bekannt? Dann brauchst du ein Frühstück, das dich nicht nur satt, sondern auch leistungsfähig macht.

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🥞 Quark-Pfannkuchen mit Preiselbeeren – Proteinpower für deine Muskeln!

🥞 Quark-Pfannkuchen mit Preiselbeeren – Proteinpower für deine Muskeln!

Wer sagt, dass Pfannkuchen nur eine süße Sünde sind, hat unsere Version noch nicht probiert! 😋
Mit Mandelmehl, Magerquark, Preiselbeeren und NOM Proteinpulver machst du aus einem klassischen Gericht ein echtes Post-Workout-Mahl – reich an Eiweiß, leicht und richtig lecker. Ob als Power-Frühstück oder Regenerations-Snack nach dem Training: Diese Pfannkuchen bringen nicht nur Geschmack, sondern auch Substanz! 💪🚴

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🍓🥣 Eiweiß-Müsli mit Banane & Erdbeeren – der fruchtige Powerkick für Sportler

🍓🥣 Eiweiß-Müsli mit Banane & Erdbeeren – der fruchtige Powerkick für Sportler

Dieses Müsli ist dein perfekter Begleiter vor dem Training, als Frühstück oder Snack zwischendurch. 💥 Ob beim Frühsport, auf dem Weg ins Büro oder nach einer langen Ausfahrt – mit Banane, Erdbeeren, Haferflocken und NOM Protein gibst du deinem Körper genau das, was er braucht: Energie, Nährstoffe und Proteine in einer leckeren und leicht verdaulichen Form. 💪

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🥞 Hafer-Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren & Joghurt – dein fruchtiger Energie-Booster

🥞 Hafer-Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren & Joghurt – dein fruchtiger Energie-Booster

Du suchst ein Frühstück, das dich lange satt hält, dich beim Training unterstützt und auch noch richtig gut schmeckt? Dann sind diese Hafer-Pancakes mit frischen Beeren und cremigem Joghurt genau dein Ding!
Mit langkettigen Kohlenhydraten, hochwertigem Protein aus NOM Sportsfood und frischem Obst ist das die perfekte Kombi aus Genuss und Leistung – ideal vor einem langen Trainingstag oder als Belohnung nach der Einheit. 💪✨

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🏔️ Pflaumenkompott-Kaiserschmarrn mit Eiweißpower – der Sportler-Klassiker mit neuem Dreh

🏔️ Pflaumenkompott-Kaiserschmarrn mit Eiweißpower – der Sportler-Klassiker mit neuem Dreh

Kaiserschmarrn – ein echter Klassiker aus den Alpen. Aber halt: Wir machen daraus eine sportliche, eiweißreiche Variante, die nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch perfekt in deinen Trainingsalltag passt! 💪
Mit NOM Protein, ballaststoffreichem Mandelmehl und fruchtigem Pflaumenkompott versorgst du deinen Körper mit allem, was er nach einer harten Einheit braucht – ganz ohne Zuckerbomben oder Fettüberschuss.

 

Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🍯 Feigenjoghurt mit Protein – dein schnelles Recovery-Rezept nach dem Training

🍯 Feigenjoghurt mit Protein – dein schnelles Recovery-Rezept nach dem Training

Nach einem langen Grundlagen-Training brauchst du etwas, das den Speicher auffüllt, ohne schwer im Magen zu liegen. Dieses Feigenjoghurt mit NOM Protein ist in 3 Minuten gemacht, schmeckt herrlich frisch und gibt deinem Körper genau das, was er jetzt braucht: Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und ein bisschen Belohnung. 😌💪

Mathias Nothegger
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🥥💪 Granatapfel-Kokos-Chiapudding – Der perfekte Start für Ausdauersportler

🥥💪 Granatapfel-Kokos-Chiapudding – Der perfekte Start für Ausdauersportler

Hey, Sportheld! 🚴🏃 Egal ob du gerade vom Intervalltraining kommst oder dein Longrun ansteht – dieser Granatapfel-Kokos-Chiapudding ist genau das, was dein Körper jetzt braucht! Er liefert dir hochwertige Fettsäuren, Vitamine und wertvolles Protein – alles in einer schnellen, leckeren und leichten Form.

Die Kombination aus Chiasamen, Granatapfelkernen und dem veganen NOM Protein sorgt dafür, dass deine Speicher wieder aufgefüllt werden – ohne dich zu belasten. Ideal zum Frühstück, als Recovery-Snack oder wenn du deinem Körper einfach was Gutes tun willst.

Mathias Nothegger
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🍌 Bananenquark mit Blaubeeren – Mein Lieblingsfrühstück für Energie & Regeneration! 🚀

🍌 Bananenquark mit Blaubeeren – Mein Lieblingsfrühstück für Energie & Regeneration! 🚀

Ein Frühstück, das dich lange satt hält, voller Nährstoffe steckt & super lecker ist? Genau das bekommst du mit diesem Bananenquark mit Blaubeeren!

💡 Perfekt für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten, um Energie für den Tag zu tanken oder nach einer harten Trainingseinheit schnell zu regenerieren.

Mathias Nothegger
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🍓🥚 Frühstücksbaiser mit Beerenjoghurt – Kalorienarm & mega lecker!

🍓🥚 Frühstücksbaiser mit Beerenjoghurt – Kalorienarm & mega lecker!

Wer sagt, dass gesunde Ernährung langweilig sein muss? Dieses Frühstücksbaiser mit Beerenjoghurt ist der perfekte süße Genuss, wenn du auf dein Gewicht achtest, aber trotzdem nicht auf Geschmack verzichten willst.

💡 Kalorienarm, proteinreich & voller frischer Beeren – ideal für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten, die leicht & leistungsfähig bleiben wollen! 🚴✨

Mathias Nothegger
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🍏 Apfeljoghurt mit Gojibeeren – Das perfekte Frühstück für Sportler! 🚀

🍏 Apfeljoghurt mit Gojibeeren – Das perfekte Frühstück für Sportler! 🚀

Morgens muss es schnell gehen, aber trotzdem gesund und nährstoffreich sein? Oder suchst du eine einfache, sättigende Zwischenmahlzeit für unterwegs? Dann ist dieses Apfeljoghurt mit Gojibeeren genau das Richtige für dich!

Fertig in nur 2 Minuten, mit hochwertigem Protein, gesunden Fetten und langanhaltender Energie – ideal für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten. 🚴🏃

Mathias Nothegger
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🥜🍌 Bananen-Erdnuss-Shake – Dein süßer Heißhunger-Killer am Abend! 🌙

🥜🍌 Bananen-Erdnuss-Shake – Dein süßer Heißhunger-Killer am Abend! 🌙

Kennst du das? Nach dem Abendessen kommt die Lust auf etwas Süßes. 🍫 Viele greifen dann zu Schokolade, Keksen oder anderen zuckerhaltigen Snacks – und ärgern sich danach. Aber das muss nicht sein!

Mit diesem Bananen-Erdnuss-Shake bekommst du den perfekten süßen, cremigen Genuss, der dich sättigt, den Heißhunger stoppt und gleichzeitig deine Regeneration unterstützt!

Mathias Nothegger
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