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Du sitzt brav im Büro, alles läuft nach Plan – bis 14:37 Uhr. Plötzlich überkommt dich die Gier. Der Schokoriegel ruft, die Kekse flirten mit dir und dein Gehirn ist im Tunnel: Heißhunger-Alarm!

Ob am Schreibtisch, nach dem Training oder abends auf der Couch – wir kennen sie alle: diese Momente, in denen Willenskraft gegen Schokogier kämpft. Spoiler: Willenskraft verliert oft. 😅

Aber keine Sorge – du kannst lernen, Heißhunger zu kontrollieren. Und zwar ohne Kalorien zählen oder Schrank abschließen.

Nach einem langen Grundlagen-Training brauchst du etwas, das den Speicher auffüllt, ohne schwer im Magen zu liegen. Dieses Feigenjoghurt mit NOM Protein ist in 3 Minuten gemacht, schmeckt herrlich frisch und gibt deinem Körper genau das, was er jetzt braucht: Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und ein bisschen Belohnung. 😌💪

Wenn du als Rennradfahrer, Läufer, Triathlet oder Mountainbiker länger durchhalten willst, leichter werden möchtest oder einfach mehr aus deinem Körper rausholen willst, dann führt an einem Thema kein Weg vorbei: Fettstoffwechseltraining.

Aber was genau steckt dahinter? Und wie machst du das richtig – ohne unnötige Experimente?

Hey, Sportheld! 🚴🏃 Egal ob du gerade vom Intervalltraining kommst oder dein Longrun ansteht – dieser Granatapfel-Kokos-Chiapudding ist genau das, was dein Körper jetzt braucht! Er liefert dir hochwertige Fettsäuren, Vitamine und wertvolles Protein – alles in einer schnellen, leckeren und leichten Form.

Die Kombination aus Chiasamen, Granatapfelkernen und dem veganen NOM Protein sorgt dafür, dass deine Speicher wieder aufgefüllt werden – ohne dich zu belasten. Ideal zum Frühstück, als Recovery-Snack oder wenn du deinem Körper einfach was Gutes tun willst. ✨

Leicht bleiben, stark bleiben – das ist die Kunst. Gerade als Rennradfahrer, Läufer, Triathlet oder Mountainbiker willst du möglichst wenig Gewicht mitschleppen, aber trotzdem genug Kraft haben, um die letzte Rampe, den Trail oder die Zielgerade nicht auf allen Vieren zu nehmen. Klingt einfach? Ist es auch – wenn du deinem Stoffwechsel die richtige Richtung vorgibst.

Ein Frühstück, das dich lange satt hält, voller Nährstoffe steckt & super lecker ist? Genau das bekommst du mit diesem Bananenquark mit Blaubeeren!

💡 Perfekt für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten, um Energie für den Tag zu tanken oder nach einer harten Trainingseinheit schnell zu regenerieren.

Wer sagt, dass gesunde Ernährung langweilig sein muss? Dieses Frühstücksbaiser mit Beerenjoghurt ist der perfekte süße Genuss, wenn du auf dein Gewicht achtest, aber trotzdem nicht auf Geschmack verzichten willst.

💡 Kalorienarm, proteinreich & voller frischer Beeren – ideal für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten, die leicht & leistungsfähig bleiben wollen! 🚴✨

Kohlenhydrate sind der Hauptbrennstoff für Sportler – sie versorgen deine Muskeln mit schnell verfügbarer Energie und sind entscheidend für intensive Belastungen. Doch wie viel Kohlenhydrate sind ideal, um Training & Wettkampf optimal zu unterstützen?

Die richtige Menge hängt von mehreren Faktoren ab: Dauer, Intensität, individuelle Stoffwechsellage und Art der Belastung. Hier bekommst du einen klaren Überblick, um deine Kohlenhydratzufuhr perfekt zu steuern!

Abendliches Essen hat oft einen schlechten Ruf – wir denken an späte Nasch-Attacken auf Chips oder Eis. Aber lass uns ehrlich sein: Für Ausdauersportler sieht die Welt anders aus. Was für Couch-Potatoes ein Problem ist, kann für dich ein Vorteil sein. Denn mit der richtigen Strategie wird dein Snack am Abend zur Geheimwaffe für besseren Schlaf, bessere Regeneration und stärkere Leistungen. 🚴✨

Morgens muss es schnell gehen, aber trotzdem gesund und nährstoffreich sein? Oder suchst du eine einfache, sättigende Zwischenmahlzeit für unterwegs? Dann ist dieses Apfeljoghurt mit Gojibeeren genau das Richtige für dich!

Fertig in nur 2 Minuten, mit hochwertigem Protein, gesunden Fetten und langanhaltender Energie – ideal für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten. 🚴🏃

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper – und damit auch die Ernährungsbedürfnisse von Rennradfahrern, Läufern, Triathleten & Mountainbikern. Doch wer glaubt, dass Leistungseinbußen unvermeidlich sind, liegt falsch!

Mit gezielten Anpassungen in der Makro- & Mikronährstoffzufuhr sowie im Training kannst du weiterhin fit bleiben, Muskeln erhalten und deine Performance auf hohem Niveau halten. Hier erfährst du, welche physiologischen Veränderungen mit dem Alter auftreten und wie du deine Ernährung optimal anpasst.

Kennst du das? Nach dem Abendessen kommt die Lust auf etwas Süßes. 🍫 Viele greifen dann zu Schokolade, Keksen oder anderen zuckerhaltigen Snacks – und ärgern sich danach. Aber das muss nicht sein!

Mit diesem Bananen-Erdnuss-Shake bekommst du den perfekten süßen, cremigen Genuss, der dich sättigt, den Heißhunger stoppt und gleichzeitig deine Regeneration unterstützt!