Einfach, schnell, sättigend – dieser Himbeerjoghurt mit Blaubeeren, Quark und NOM Protein ist der ideale Snack, wenn du keine Lust mehr auf Heißhunger, Schokoriegel oder zuckerreiche Nachmittagsfallen hast.
Die Kombi aus cremigem Joghurt, pflanzlichem Eiweiß, frischen Beeren und knackigen Mandeln macht nicht nur optisch was her – sie bringt auch Power, Nährstoffe und langanhaltende Sättigung.
Im Glas vorbereitet, bleibt er im Kühlschrank frisch – so bist du vorbereitet, wenn der Hunger kommt!
📝 Zutaten (für 1 Portion):
- 🥣 250 g Joghurt (1,5 %)
- 🧀 200 g Magerquark
- 🍓 50 g Himbeeren
- 🫐 100 g Blaubeeren
- 💪 30 g NOM Basic oder NOM Dinner, Vanille
- 🌰 20 g Mandeln, gehackt
- 🍊 2 EL Orangensaft
- 🍋 1 EL Limettensaft
- 🌿 0,5 TL Zimt
- 🌱 Frische Minze zur Deko
👨🍳 Zubereitung:
- Quark, Joghurt, Zimt, Orangensaft, Limettensaft, Mandeln und Proteinpulver gut vermengen.
- Beeren vorsichtig unterheben.
- In ein Glas füllen, mit Minze dekorieren – und ab damit in die Tasche oder in den Kühlschrank! 😍
💡 Tipp: Mealprep deluxe – im Glas hält sich der Joghurt locker 2 Tage im Kühlschrank und schmeckt sogar besser, wenn er gut durchgezogen ist.
🧮 Nährwerte pro Portion (ca.):
- Kalorien: 456 kcal 🔥
- Protein: 29 g 💪
- Kohlenhydrate: 41 g 🍓
- Fett: 16 g 🌰
- Ballaststoffe: 10 g 🌿
💚 Unser Produkttipp:
👉 NOM Dinner – dein Eiweiß-Booster am Abend, ohne schwere Kost
👉 NOM Basic – dein Shake für Fettstoffwechsel, morgens oder mittags
Beide sind vegan, frei von Zuckerzusatz, allergenarm und selbstverständlich dopingfrei getestet.
✨ Wer empfiehlt das und warum?
Ich bin Mathias Nothegger, Coach, Ex-Profi-Radfahrer und Gründer von NOM Sportsfood.
Ich weiß: Heißhunger besiegt man nicht mit Verzicht, sondern mit Vorbereitung.
Dieser Joghurt ist für mich ein echter Lifesaver – im Glas, im Alltag und im Training. 💥
