Das Ötztaler-System:
Mein Rekord-Setup für dich.
Hör auf zu raten. Nutze das exakte System aus 4 Dosen High-End-Nutrition, mit dem ich den Ötztaler-Streckenrekord aufgestellt habe. Alles für Stoffwechsel, Power und Regeneration.
- ✅ Komplett-System (Basic, Intervall, Competition, Dinner)
- ✅ INKLUSIVE: 14-Tage Ernährungsplan (E-Book)
- ✅ 129,00 € statt 143,00 € (Du sparst 10%)
Nach intensiven Einheiten entscheidet nicht das Training selbst, sondern die Stunde danach, ob daraus Fortschritt entsteht. Genau hier setzt dieser Recovery-Shake an: schnell verfügbar, leicht verdaulich und klar auf Regeneration ausgerichtet.
Warum dieser Recovery-Shake für Ausdauersportler so stark ist
Nach harten Einheiten sind die Energiespeicher leer, das Nervensystem ermüdet und die Muskulatur belastet. Wer jetzt nichts zuführt, verschenkt Trainingswirkung.
Vorteile auf einen Blick:
- ✅ ideal nach intensiven Einheiten (Rolle, Intervalle, Bergtraining)
- ✅ füllt Glykogenspeicher gezielt auf
- ✅ unterstützt Muskelreparatur & Regeneration
- ✅ leicht verdaulich – auch direkt nach Belastung
- ✅ praxistauglich: 2 Minuten, kein Kochen
🧾 Zutaten
- 30 g NOM Intervall
- 300 ml Wasser oder Hafermilch
- ½ Banane
- optional: Prise Salz (besonders sinnvoll nach Rolleneinheiten)
👩🍳 Zubereitung
Alles mixen oder shaken – direkt nach dem Training trinken.
Je früher nach der Einheit, desto besser die Wirkung.
🧠 Coaching-Hinweis von Mathias Nothegger
Nach harten Einheiten entscheidet die Zeit nach dem Training, nicht davor.
Wer die Speicher nicht zeitnah auffüllt, bleibt im Stressmodus:
Regeneration verzögert sich, Müdigkeit bleibt, Anpassung wird blockiert.
Dieser Shake ist kein Luxus – sondern logische Konsequenz auf intensive Belastung.
Einfach, planbar, wirkungsvoll.
