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🚴‍♀️🏃‍♂️ Hier gibt’s Tipps, Tricks und Wissen, die dich schneller, fitter und stärker machen. Egal ob Ernährung, Training oder Lifestyle – alles, was dich weiterbringt, findest du hier. Auf geht’s, hol dir deinen Vorsprung! 💪✨

Alle Rezepte Ernährung Training Mindset Wettkampf Wissen
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Chia Protein-Pudding: Der perfekte Snack vor oder nach dem Training 🏋️‍♀️

Chia Protein-Pudding: Der perfekte Snack vor oder nach dem Training 🏋️‍♀️

Ich liebe Rezepte, die schnell zubereitet sind, gesund schmecken und trotzdem für ordentlich Energie sorgen. Dieser Chia Protein-Pudding hat sich bei mir als absoluter Favorit etabliert – egal ob nach einem intensiven Workout oder als gesunder Start in den Tag. Noch dazu ist er meal prep-tauglich und lässt sich über Nacht vorbereiten. Zeit gespart und Nährstoffe geladen? Perfekt! 🙌
— Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

Begriffe wie, "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" gehören ja schon zu unserm Alltag. Aber sind wir uns doch mal ehrlich, Was soll denn das überhaupt heißen?
Grade jetzt zur Weihnachtszeit packen wir immer mehr Kilos auf die Hüfte. Die leckeren Kekse, üppige Abendessen und Weihnachtsfeier-Eskapaden spiegeln sich auf der Waage wieder.  Und danach überlegen wir uns ob wir lieber einen Poncho als ein Radtrikot anziehen. 
— Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Training
🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Chiasamen – Der perfekte Smoothie für Radfahrer & Läufer 🏃‍♀️

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Chiasamen – Der perfekte Smoothie für Radfahrer & Läufer 🏃‍♀️

Egal ob vor deinem Grundlagentraining oder nach einer langen Laufeinheit – dieser Protein-Smoothie für Radfahrer und Läufer liefert dir die nötige Energie und unterstützt die Regeneration. Durch die Kombination aus Chiasamen, Banane und dem hochwertigen NOM Proteinpulver versorgt er dich optimal mit Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.
— Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Rezepte
Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Die Weihnachtszeit war für mich, Mathias Nothegger, als Radsportler oft ein Dilemma. Nach großen Radrunden waren Kekse, Braten und Glühwein einfach zu verlockend. Klar, ich hatte mir das Essen „verdient“, dachte ich – doch im Januar kam die Quittung: 5–6 Kilo mehr auf der Waage. Das hieß: Wochen voller harter Arbeit und eiserner Disziplin, um die Extrapfunde bis zum Frühling wieder loszuwerden. Denn wer will schon im Radtrikot fett aussehen?
— Mathias Nothegger
Getaggt: Ernährung Training