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🚴‍♀️🏃‍♂️ Hier gibt’s Tipps, Tricks und Wissen, die dich schneller, fitter und stärker machen. Egal ob Ernährung, Training oder Lifestyle – alles, was dich weiterbringt, findest du hier. Auf geht’s, hol dir deinen Vorsprung! 💪✨

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Optimierte Ernährung für Indoor-Cycling-Workouts: Mehr Power für jedes Training 🚴‍♂️🔥

Indoor-Cycling bietet dir die Möglichkeit, jederzeit und unabhängig von Wetter oder Tageszeit maximale Trainingseffekte zu erzielen. Es ist intensiv, schweißtreibend und bringt nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Fettverbrennung auf das nächste Level. Doch die besten Trainingsergebnisse erzielst du nur, wenn du deinem Körper die richtige Energie zur richtigen Zeit gibst.

3. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training

🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

Begriffe wie, "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" gehören ja schon zu unserm Alltag. Aber sind wir uns doch mal ehrlich, Was soll denn das überhaupt heißen?
Grade jetzt zur Weihnachtszeit packen wir immer mehr Kilos auf die Hüfte. Die leckeren Kekse, üppige Abendessen und Weihnachtsfeier-Eskapaden spiegeln sich auf der Waage wieder. Und danach überlegen wir uns ob wir lieber einen Poncho als ein Radtrikot anziehen.

27. Dezember 2024 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training

Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Die Weihnachtszeit war für mich, Mathias Nothegger, als Radsportler oft ein Dilemma. Nach großen Radrunden waren Kekse, Braten und Glühwein einfach zu verlockend. Klar, ich hatte mir das Essen „verdient“, dachte ich – doch im Januar kam die Quittung: 5–6 Kilo mehr auf der Waage. Das hieß: Wochen voller harter Arbeit und eiserner Disziplin, um die Extrapfunde bis zum Frühling wieder loszuwerden. Denn wer will schon im Radtrikot fett aussehen?

20. Dezember 2024 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training

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