Alles über Ernährung, Fitness und Lifestyle für Sportler – NOM Sportsfood Blog – Getaggt "Ernährung" – Seite 9

Alles, was du über Kohlenhydrate wissen musst: Für dein Training, deine Leistung und deine Regeneration 🚴‍♂️

Kohlenhydrate – das Wort löst oft Verwirrung aus. Sind sie Freund oder Feind? Für uns Ausdauersportler sind sie unverzichtbar. Ich, Mathias Nothegger, möchte dir zeigen, wie du Kohlenhydrate clever nutzt, um dein Training zu optimieren, deine Leistung zu steigern und deine Regeneration zu beschleunigen.

Mit den richtigen Strategien und den passenden Produkten von NOM Sportsfood wirst du bereit sein, alles zu geben – egal, ob auf dem Rad, beim Laufen oder in der Regeneration. 🚴🔥

17. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Wissen

🚴‍♂️ NOM Quinoa-Porridge – Proteinreiches Frühstück für Radfahrer & Ausdauersportler 🏃‍♀️

Vor & Nach langen Einheiten auf dem Rad oder intensivem Lauftraining ist die richtige Ernährung entscheidend. Dieses Quinoa-Porridge ist das perfekte Frühstück für Ausdauersportler, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und die Muskeln mit hochwertigem Protein zu versorgen. Mit NOM Proteinpulver ist es der ideale Post-Workout-Snack für deine Regeneration.

15. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Rezepte

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Leinsamen – Perfekter Snack für Radfahrer bei Heißhunger nach einer langen Tour🥤

Ob nach einer intensiven Radtour 🚴 oder einem langen Lauf 🏃 – dieser Recovery-Smoothie für Ausdauersportler hilft dir, Heißhunger zu bekämpfen und deine Glykogenspeicher schnell wieder aufzufüllen. Die Kombination aus NOM Proteinpulver, Beeren und Leinsamen bietet die perfekte Mischung aus Proteinen, gesunden Fetten und Nährstoffen für schnelle Regeneration und nachhaltige Energie.

8. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Rezepte

Optimierte Ernährung für Indoor-Cycling-Workouts: Mehr Power für jedes Training 🚴‍♂️🔥

Indoor-Cycling bietet dir die Möglichkeit, jederzeit und unabhängig von Wetter oder Tageszeit maximale Trainingseffekte zu erzielen. Es ist intensiv, schweißtreibend und bringt nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Fettverbrennung auf das nächste Level. Doch die besten Trainingsergebnisse erzielst du nur, wenn du deinem Körper die richtige Energie zur richtigen Zeit gibst.

3. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training

Chia Protein-Pudding: Der perfekte Snack vor oder nach dem Training 🏋️‍♀️

Ich liebe Rezepte, die schnell zubereitet sind, gesund schmecken und trotzdem für ordentlich Energie sorgen. Dieser Chia Protein-Pudding hat sich bei mir als absoluter Favorit etabliert – egal ob nach einem intensiven Workout oder als gesunder Start in den Tag. Noch dazu ist er meal prep-tauglich und lässt sich über Nacht vorbereiten. Zeit gespart und Nährstoffe geladen? Perfekt! 🙌

1. Januar 2025 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Rezepte

🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

Begriffe wie, "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" gehören ja schon zu unserm Alltag. Aber sind wir uns doch mal ehrlich, Was soll denn das überhaupt heißen?
Grade jetzt zur Weihnachtszeit packen wir immer mehr Kilos auf die Hüfte. Die leckeren Kekse, üppige Abendessen und Weihnachtsfeier-Eskapaden spiegeln sich auf der Waage wieder. Und danach überlegen wir uns ob wir lieber einen Poncho als ein Radtrikot anziehen.

27. Dezember 2024 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Chiasamen – Der perfekte Smoothie für Radfahrer & Läufer 🏃‍♀️

Egal ob vor deinem Grundlagentraining oder nach einer langen Laufeinheit – dieser Protein-Smoothie für Radfahrer und Läufer liefert dir die nötige Energie und unterstützt die Regeneration. Durch die Kombination aus Chiasamen, Banane und dem hochwertigen NOM Proteinpulver versorgt er dich optimal mit Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.

25. Dezember 2024 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Rezepte

Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Die Weihnachtszeit war für mich, Mathias Nothegger, als Radsportler oft ein Dilemma. Nach großen Radrunden waren Kekse, Braten und Glühwein einfach zu verlockend. Klar, ich hatte mir das Essen „verdient“, dachte ich – doch im Januar kam die Quittung: 5–6 Kilo mehr auf der Waage. Das hieß: Wochen voller harter Arbeit und eiserner Disziplin, um die Extrapfunde bis zum Frühling wieder loszuwerden. Denn wer will schon im Radtrikot fett aussehen?

20. Dezember 2024 — Mathias Nothegger

Getaggt: Ernährung Training