Kennst du das? Du kommst nach einer langen Radtour oder einem intensiven Lauf nach Hause – und plötzlich überfällt dich der Heißhunger. Aber anstatt zu Schokolade oder Keksen zu greifen, gibt es eine bessere Lösung: die Joghurt-Beeren Freude!
Dieser einfache, aber geniale Snack versorgt dich mit hochwertigem Protein, gesunden Fetten und natürlichen Antioxidantien, um deinen Körper optimal zu unterstützen – egal ob als schnelle Zwischenmahlzeit oder als Belohnung nach dem Training.
Warum dieser Snack ideal für Sportler ist 🚴♂️🏃♂️
✅ Hochwertiges Protein: Unterstützt die Regeneration und den Muskelerhalt.
✅ Frische Beeren: Reich an Antioxidantien und Vitaminen, perfekt zur Bekämpfung freier Radikale.
✅ Gesunde Fette aus Joghurt: Liefern langanhaltende Energie und fördern den Fettstoffwechsel.
✅ NOM Proteinpulver: Speziell entwickelt für Ausdauersportler – für optimale Nährstoffversorgung ohne Verdauungsprobleme.
Zutaten für eine Portion 🥄
- 150 g griechischer Joghurt
- 150 g frische oder gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 30 g NOM Proteinpulver – NOM Basic oder NOM Dinner
- Stevia nach Geschmack, zum Süßen
- Zimt zum Servieren
Zubereitung – in 3 Minuten fertig! ⏳
1. Joghurt in eine Schüssel geben und nach Geschmack mit Stevia süßen.
2. Gut umrühren, bis sich das Stevia vollständig aufgelöst hat.
3. Beeren hinzufügen und leicht unterrühren.
4. Mit Zimt bestreuen & genießen!
💡 Tipp: Noch cremiger wird es, wenn du den Joghurt kurz im Mixer mit den Beeren pürierst!
Warum NOM Proteinpulver?
NOM Basic – Für den Fettstoffwechsel 🔥
- Enthält 22 % hochwertige Fette, um deinen Körper optimal mit Energie zu versorgen.
- Perfekt für Sportler, die auf Low-Carb setzen und ihren Fettstoffwechsel trainieren wollen.
- Hochverträglich, laktosefrei und vegan.
NOM Dinner – Die perfekte Abendmahlzeit 🌙
- Entwickelt für die Regeneration über Nacht – ideal als letzte Mahlzeit des Tages.
- Enthält eine optimale Mischung aus Eiweiß und gesunden Fetten, um nächtliche Heißhungerattacken zu vermeiden.
- Sanft zur Verdauung und frei von künstlichen Zusätzen.
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Perfekt für unterwegs: Schneller Eiweiß-Snack to go!
Für einen schnellen Snack auf Reisen kannst du 30 g NOM Proteinpulver in einen Shaker füllen und unterwegs einfach mit Joghurt oder Milch mixen. So hast du in Sekunden eine proteinreiche Zwischenmahlzeit – ganz ohne Vorbereitung!
Fazit: Dein gesunder Heißhunger-Killer!
Mit diesem einfachen Rezept stillst du deinen Hunger ohne leere Kalorien und Zuckerfallen. Dank der Kombination aus Joghurt, Beeren und NOM Proteinpulver bekommst du genau die Nährstoffe, die dein Körper nach einem langen Training oder einem stressigen Tag braucht.
👉 Probiere es aus und hol dir die volle Power aus Protein, gesunden Fetten und Vitaminen! 🚴♂️✨
Warum ich als Profitrainer Joghurt-Beeren Freude empfehle 🍓🥄
Mein Name ist Mathias Nothegger, und ich bin nicht nur leidenschaftlicher Rennradfahrer, sondern auch Profitrainer mit über 20 Jahren Erfahrung im Ausdauersport. Als mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons und aktueller Streckenrekordhalter weiß ich genau, wie wichtig die richtige Ernährung ist – nicht nur für die Leistung, sondern auch für das Gewicht.
Denn alles, was man sich nicht „rauffrisst“, muss man später auch nicht wieder abnehmen. 😉
Gerade nach dem Training oder abends ist Heißhunger oft ein Problem – und viele greifen dann zu ungesunden Snacks voller Zucker und leerer Kalorien. Deshalb ist die Joghurt-Beeren Freude für mich die perfekte Lösung:
✅ Hoher Proteingehalt: Sättigt lange und verhindert Muskelabbau.
✅ Gesunde Fette: Unterstützen den Stoffwechsel, ohne ihn zu belasten.
✅ Kein Zucker-Crash: Dank Stevia und Beeren bleibt der Blutzucker stabil.
Wenn du dein Gewicht halten oder reduzieren willst, ohne auf Genuss zu verzichten, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich!
Hast du Fragen oder möchtest mehr über die perfekte Ernährung für Sportler erfahren?
Schreib mir unter m.nothegger@nom-training.com oder schau auf nom-training.com vorbei!
