🥣 Porridge mit getrockneten Aprikosen und Nüssen – Der perfekte Start in den Tag für Ausdauersportler 🚴‍♂️🏃‍♀️

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Dieses Porridge mit getrockneten Aprikosen und Nüssen ist der ideale Begleiter für intensive Trainingstage oder als nährstoffreicher Snack nach dem Sport. Mit der Kombination aus Haferflocken, getrockneten Früchten und dem hochwertigen NOM INTERVALL Proteinpulver liefert es dir viel Energie und wichtige Nährstoffe für deine Leistung und Regeneration.

Egal, ob du eine anspruchsvolle Radtour planst oder deine Muskeln nach dem Training regenerieren möchtest – dieses Rezept ist eine wohltuende und kraftvolle Wahl für Ausdauersportler.

🥣 Zutaten (für 1 Portion):

• 🍏 0,5 Apfel

• 🍑 1 Aprikose, getrocknet

• 🥛 200 ml Hafermilch

• 🌾 2 EL Haferflocken

• 🌰 1 TL Mandeln, gehackt

• 🍇 1 TL Rosinen

• ✨ Zimt (nach Geschmack)

• 💪 30 g NOM INTERVALL Proteinpulver, Vanille oder Schokolade

🚴‍Warum dieses Porridge ideal für Ausdauersportler ist 🏃‍

1. ⚡ Maximale Energie:
   Die Kombination aus Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Rosinen liefert komplexe Kohlenhydrate, die deinen Energiehaushalt konstant halten und dich während intensiver Einheiten unterstützen.

2. 💪 Muskelregeneration:
   Das NOM INTERVALL Proteinpulver liefert essentielle Aminosäuren, die deine Muskeln nach intensiven Belastungen reparieren und aufbauen.

3. 🌱 Nährstoffe & Ballaststoffe:
   Die getrockneten Aprikosen und der Apfel liefern wichtige Vitamine, während Haferflocken und Mandeln deinen Körper mit Ballaststoffen und gesunden Fetten versorgen.

4. 🍂 Wärmender Genuss:
   Dieses Porridge ist nicht nur gesund, sondern auch ein wärmender und wohltuender Start in den Tag – besonders vor intensiven Trainingseinheiten.

⏱️ Zubereitung – Einfach & lecker 🥄

1. Apfel vorbereiten: Den Apfel entkernen und grob raspeln. 🍏
2. Zutaten in den Topf geben: Die getrocknete Aprikose in Stücke schneiden und zusammen mit der Hafermilch, den Haferflocken, Rosinen, Apfelraspel, Zimt und dem NOM INTERVALL Proteinpulver in einen Topf geben. ✨
3. Kochen und ziehen lassen: Die Mischung kurz aufkochen lassen und dann bei niedriger Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Anschließend noch kurz ziehen lassen. 🔄
4. Anrichten: Das fertige Porridge in einem tiefen Teller anrichten und mit gehackten Mandeln garnieren. Sofort genießen! 🥣

🌟 Warum NOM INTERVALL perfekt für dieses Rezept ist

Das NOM INTERVALL Proteinpulver wurde speziell für die Bedürfnisse von Ausdauersportlern entwickelt, die in intensiven Trainingseinheiten maximale Leistung erbringen wollen.

Die Vorteile von NOM INTERVALL:

• ⚡ Schnell verfügbare Energie:
  Es liefert hochwertige Kohlenhydrate und essentielle Aminosäuren, die dir nicht nur während des Trainings, sondern auch danach für die Regeneration zur Verfügung stehen.

• 💪 Unterstützt die Muskelregeneration:
  Mit seiner speziellen Zusammensetzung sorgt es dafür, dass deine Muskeln nach intensiven Einheiten optimal repariert und gestärkt werden.

• 🌱 Schonend für den Magen:
  Wie alle NOM-Produkte ist auch das NOM INTERVALL Proteinpulver 100 % vegan, laktosefrei und enthält keine unnötigen Zusätze – perfekt für empfindliche Mägen.

Dieses Porridge in Kombination mit NOM INTERVALL liefert dir alles, was du für einen erfolgreichen Start in den Tag brauchst – Energie, Regeneration und den richtigen Geschmack.

⚡ Nährwerte pro Portion:

• Kalorien: 286 kcal

• Protein: 30 g (bei Zugabe von NOM INTERVALL)

• Kohlenhydrate: 65 %

• Fett: 26 %

• Ballaststoffe: 8 g

💬 Warum ich als Profitrainer dieses Porridge empfehle

Mein Name ist Mathias Nothegger, und ich bin nicht nur leidenschaftlicher Rennradfahrer, sondern auch Profitrainer mit über 20 Jahren Erfahrung im Ausdauersport.

Als mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons und aktueller Streckenrekordhalter weiß ich genau, wie wichtig die richtige Ernährung für Erfolg und Regeneration ist.

Dieses Porridge mit getrockneten Aprikosen und Nüssen ist eines meiner Lieblingsrezepte, weil:

• Es liefert dir die Energie, die du für intensive Trainingseinheiten oder lange Touren benötigst.

• Es kombiniert hochwertige Kohlenhydrate und essentielle Aminosäuren aus dem NOM INTERVALL Proteinpulver, um deine Regeneration optimal zu unterstützen.

• Es ist wohltuend, leicht zuzubereiten und passt perfekt in den Alltag eines Ausdauersportlers.

Wenn du mehr über meine Arbeit als Trainer erfahren möchtest, schau gerne auf meine Seite nom-training.com vorbei oder melde dich direkt bei mir – am besten per E-Mail unter m.nothegger@nom-training.com. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! 🚴‍♂️✨