Kennst du das? Nach dem Abendessen kommt die Lust auf etwas Süßes. 🍫 Viele greifen dann zu Schokolade, Keksen oder anderen zuckerhaltigen Snacks – und ärgern sich danach. Aber das muss nicht sein!
Mit diesem Bananen-Erdnuss-Shake bekommst du den perfekten süßen, cremigen Genuss, der dich sättigt, den Heißhunger stoppt und gleichzeitig deine Regeneration unterstützt!
Das Beste: Dank des hochwertigen Proteins aus NOM Dinner bleibst du lange satt und unterstützt deine Muskulatur über Nacht – ohne unnötige Kalorienbomben! 🚀💪
🌙 Warum dieser Shake ideal für den Abend ist
✅ Sättigt und verhindert Heißhunger-Attacken 😋 – Kein nächtlicher Griff zu Süßigkeiten!
✅ Langsame Proteine aus NOM Dinner 💪 – Unterstützt die Muskelregeneration im Schlaf.
✅ Gesunde Fette aus Erdnüssen & Erdnussmus 🥜 – Sättigend & gut für den Stoffwechsel.
✅ Natürliche Süße aus Banane 🍌 – Kein zusätzlicher Zucker nötig!
💡 Tipp: Der Shake eignet sich perfekt als süßer, aber gesunder Abschluss des Tages – ohne schlechtes Gewissen!
🥤 Zutaten für eine Portion
- 200 ml Milch (1,5 % Fett) 🥛
- 1 Banane 🍌
- 2 TL Erdnussmus 🥜
- 10 g Erdnüsse (gehackt, zum Garnieren)
- 30 g NOM Proteinpulver, Vanille (NOM Dinner) 💪
⚡ Zubereitung – In 3 Minuten fertig! ⏳
1. Banane schälen, mit 100 ml Milch und dem Erdnussmus in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
2. Die restliche Milch hinzufügen, noch einmal gut durchmixen & cremig rühren. 🥤
3. Shake in ein Glas füllen, mit gehackten Erdnüssen garnieren & genießen! 😍
💡 Extra-Tipp: Für eine noch cremigere Konsistenz kannst du die Banane vorher einfrieren! ❄️
💪 Warum NOM Dinner perfekt für diesen Shake ist
NOM Dinner ist speziell für die Regeneration am Abend entwickelt. 🌙 Es liefert dir:
✔️ Langsame Proteine, die über Nacht wirken & deine Muskulatur versorgen.
✔️ Gesunde Fette, um dich lange satt zu halten – perfekt gegen Heißhunger.
✔️ Optimale Nährstoffzusammensetzung, um deine Regeneration zu unterstützen.
🚴♂️ Warum ich als Profitrainer diesen Shake empfehle
Ich bin Mathias Nothegger, Profitrainer & mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons. 🏆 Ich weiß, wie wichtig die richtige Ernährung für Erholung, Regeneration & Körperkomposition ist.
Wer weniger isst, muss später auch nicht wieder abnehmen! 😉 Deshalb ist es entscheidend, abends die richtigen Makronährstoffe zu wählen – und genau hier kommt dieser Shake ins Spiel:
✅ Hochwertige Proteine aus NOM Dinner für Regeneration & Muskelaufbau
✅ Gesunde Fette aus Erdnüssen & Milch für langanhaltende Sättigung
✅ Kein Zuckercrash – nur natürliche Süße aus Banane
Ein einfacher, leckerer Shake, der dir hilft, dein Gewicht zu halten & deine Muskeln optimal zu versorgen! 🚀
🏆 Fazit: Dein Heißhunger-Killer für die Abendstunden!
Mit diesem Bananen-Erdnuss-Shake stoppst du Heißhunger auf Süßes, unterstützt deine Regeneration und versorgst deinen Körper mit den besten Nährstoffen für die Nacht. 🌙💪
Egal, ob du Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer oder Triathlet bist – dieser Shake ist die perfekte Wahl für den Abend!
👉 Probiere ihn aus & starte energiegeladen in den nächsten Tag! 🚴♂️✨
📩 Hast du Fragen oder möchtest dein Training & deine Ernährung optimieren?
Schreib mir unter m.nothegger@nom-training.com oder besuche nom-training.com! 🚴♂️
