Buch “Die richtige Ernährung im Ausdauersport” von Mathias Nothegger
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Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle.
- Körperfett reduzieren
- Muskeln aufbauen
- Ausdauer steigern
Mit der richtigen Sporternährung trainierst du effizienter, siehst schneller Erfolge und stylen Ihren Body noch besser. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe Ihr Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch.
Ein umfangreicher Rezeptteil liefert einen 4 wöchigen Ernährungsplan inkl. Einkaufslisten und die passenden Gerichte.
Ich zeig dir, wie ich mein Renngewicht seit 6 Monaten halte und
noch 3kg in 1 Monat abnehme.
Customer Reviews
Sehr gut geschrieben mit guter Struktur
Sehr gute Beschreibung in Sachen Ernährung und vieles, was den Radsport betrifft!!
Das E-Book gibt mir neue Impulse in Sachen Ernährung , obwohl in der Beziehung kein Anfänger😉. Habe seither fast alle Rezepte aus dem Ernährungsplan ausprobiert und bin begeistert. Ich vermisse weder Kuhmilch noch Industriezucker. Die Gerichte sättigen, man muss überhaupt nicht hungern, wenn man sein Gewicht reduzieren und/oder halten will (bei mir der Fall)! Allerdings starte ich immer gerne mit 2-3 Kilo weniger ins Frühjahr.
Der beste Ernährungsplan ever - macht satt und glücklich und bringt einem Energie zum Bäume ausreißen 😃.
Auch die superleckeren NOM-Proteinprodukte kann ich empfehlen.
Alles in allem 10 von 5 ⭐️
LG, Dorothea
Es gefällt mir sehr
Buch “Die richtige Ernährung im Ausdauersport” von Mathias Nothegger