Du suchst eine Mahlzeit, die leicht, sättigend und stoffwechselaktivierend ist? Dann ist dieser Birnen-Quark-Shake mit NOM Protein genau das Richtige.
Er schmeckt mild und cremig, ist perfekt verdaulich und unterstützt je nach Kombination gezielt dein Ziel:
- Fettstoffwechsel aktivieren (mit NOM Basic)
- Heißhunger zähmen am Abend (mit NOM Dinner)
Die Birne liefert natürliche Süße, Leinsamen Ballaststoffe und Sojaquark Proteine – ideal für aktive Ausdauersportler, die bewusst essen, ohne auf Genuss zu verzichten.
📝 Zutaten (für 1 Portion):
- 🍐 1 Birne
- 🧀 50 g Sojaquark
- 🥛 100 ml Mandelmilch
- 🌾 1 TL Leinsamen, geschrotet
- 💪 30 g NOM Basic oder NOM Dinner, Vanille
- 🌱 Zimt & Vanille (nach Geschmack)
- 🌿 Frische Minze (optional zur Deko)
👨🍳 Zubereitung:
- Birne waschen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Birne, Quark, Leinsamen, Mandelmilch und Eiweißpulver in den Mixer geben. Mit Zimt und Vanille würzen und cremig mixen.
- In ein Glas füllen und mit Minze toppen – und genießen!
💡 Tipp: Perfekt als kleiner Sattmacher vorm Schlafen oder als Frühstücksdrink bei weniger Hunger – leicht, pflanzlich und funktional.
🧮 Nährwerte pro Portion (ca.):
- Kalorien: 210 kcal 🔥
- Protein: 11 g 💪
- Kohlenhydrate: 28 g 🍐
- Fett: 5 g 🌰
- Ballaststoffe: 5 g 🌿
💚 Unser Produkttipp:
👉 NOM Basic – ideal morgens oder tagsüber, um die Fettverbrennung gezielt zu fördern
👉 NOM Dinner – deine cleane, sättigende Abendlösung gegen Heißhunger
Beide Shakes sind 100 % vegan, leicht verdaulich, allergenarm – und frei von Zusätzen oder Zucker. 🌱
✨ Wer empfiehlt das und warum?
Ich bin Mathias Nothegger, Ex-Profi-Radsportler, Coach und Gründer von NOM Sportsfood.
Ich helfe Ausdauersportlern dabei, mit smarter Ernährung mehr Leistung rauszuholen – ohne komplizierte Diäten.
Dieser Shake ist ein einfaches Tool, um deinen Körper in die richtige Richtung zu lenken – Tag oder Nacht.
