Du bist nicht allein. Die meisten Ausdauersportler haben mit denselben Problemen zu kämpfen. Als Trainer und Leistungssportler wurde ich immer wieder von Kunden und Kollegen gefragt:
„Mathias, was empfiehlst du uns als optimale Nahrungsergänzung im Ausdauersport?“

Meine Antwort war:
Der Körper eines Ausdauersportlers stellt hohe Anforderungen. Ein Mix aus Produkten verschiedener Hersteller kann schnell zu einer Über- oder Unterversorgung führen. Deshalb ist es extrem wichtig, auf die richtige Zusammensetzung zu achten.

Da wir aber keine Wissenschaftler, sondern Sportler sind, ist das oft gar nicht so einfach. Genau aus diesem Grund habe ich gemeinsam mit Sportmedizinern, Ernährungswissenschaftlern und Profisportlern NOM SPORTSFOOD entwickelt – speziell abgestimmt auf die Anforderungen von Ausdauersportlern.

Das Ergebnis kann sich sehen lassen.
In puncto Löslichkeit, Geschmack und Verträglichkeit wurden unsere Erwartungen deutlich übertroffen:
100 % löslich in Wasser, hervorragender Geschmack und 0 % Blähungen oder Bauchschmerzen – selbst bei Nahrungsunverträglichkeiten.

Immer wieder erhalten wir das Feedback unserer Kunden, die sehr glücklich mit den Produkten sind 💪

Eine gesunde und richtige Ernährung ist entscheidend, um deine sportlichen Ziele zu erreichen. Viele vernachlässigen die passende Nahrungsergänzung und können dadurch ihre Leistung im Training oder im Rennen nicht vollständig abrufen.

NOM Sportsfood wurde speziell für Ausdauersportler entwickelt und enthält alle wichtigen Nährstoffe wie hochwertiges Protein, Kohlenhydrate und ungesättigte Fettsäuren. Je nach Trainingsintensität kommen unterschiedliche Produkte zum Einsatz. So ist dein Körper optimal versorgt und kann sich perfekt regenerieren.

Folglich:
Du kannst 100 % deiner Leistung abrufen 💪

• einmal vor dem Training
• dann nach dem Training
• und noch einmal am Abend bzw. in der Nacht

Die Frage ist jetzt: Wann nimmst du was?

Starten wir mit dem Grundlagentraining – also dem Fundament für deine spezifischen Trainingseinheiten.
Vor und nach dem Training nimmst du jeweils eine Portion NOM Basic, um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und eine gezielte Fettverbrennung zu trainieren.

NOM Dinner nimmst du am Abend, am besten direkt vor dem Schlafengehen. So verhinderst du Heißhunger in der Nacht und versorgst deinen Körper auch während des Schlafs mit Protein.

Das Ergebnis: Du kannst optimal regenerieren 💪

Dann nimmst du vor und nach dem Training jeweils ein bis zwei Portionen NOM Intervall. Durch die spezielle Zusammensetzung kannst du deine Leistung zu 100 % abrufen und gibst deinem Körper genau das zurück, was er braucht.

NOM Dinner nimmst du wieder am Abend, am besten vor dem Schlafengehen. So verhinderst du Heißhunger in der Nacht und unterstützt deinen Körper optimal bei der Regeneration mit hochwertigem Protein 💪

Dann nimmst du nur eine Portion NOM Dinner – entweder direkt nach dem Krafttraining oder wie gewohnt kurz vor dem Schlafengehen. Denn genau dann braucht dein Körper das Protein besonders für die Regeneration.

So kannst du auch an Ruhetagen optimal regenerieren 💪

Nach dem Training steht der Wettkampf oder das Rennen an. Jetzt geht’s um alles. An solchen Tagen bringst du deinen Körper an sein absolutes Leistungslimit. Als Unterstützung ist hier eine Nahrungsergänzung unerlässlich.

Am Morgen nimmst du eine Portion NOM Intervall. Während des Rennens oder Wettkampfs trinkst du stündlich eine Portion NOM Competition – anstatt Gel – um deinen Magen zu schonen. Nach dem Rennen nimmst du wieder eine Portion NOM Intervall.

Diese Kombination bereitet deinen Körper optimal auf die Anstrengung vor, schont deinen Magen während des Rennens und gibt deinem Körper danach alles, was er braucht. Wie immer nimmst du am Abend zur Regeneration eine oder zwei Portionen NOM Dinner 💪

Vereinfacht gesagt:
In der Belastungsphase schädigst bzw. verletzt du deine Muskeln. In der Regenerationsphase repariert dein Körper diese wieder. Als Baumaterial braucht er hochwertiges Protein – also NOM SPORTSFOOD.

Genauer gesagt:
Dein Körper hat den ganzen Tag über mit Belastung zu kämpfen, deshalb bist du abends müde. In der Nacht regeneriert sich dein Körper und du wachst mehr oder weniger erholt auf.

Du stehst morgens um 07:00 Uhr auf und startest in den Tag. Die Arbeit belastet deinen Körper leicht. Anschließend gehst du zum Training – die Belastung steigt rapide an. Danach geht es wieder zurück zur Arbeit. Bis du ins Bett gehst, bleibt dein Körper mehr oder weniger unter Belastung.

Jetzt schauen wir uns die Regenerationskurve an:
Du stehst um 07:00 Uhr auf und bist zu etwa 85 % regeneriert. Durch die Belastung im Alltag verbrauchst du diese Kraft, dein Regenerationslevel sinkt auf ca. 50 %. Im Training verbrauchst du deine Energie noch schneller, bis der Nullpunkt erreicht ist. Durch die anhaltende Belastung greift dein Körper dann auf seine Reserven zurück – nämlich auf die Muskelproteine.

Nach dem Training ist die Belastung geringer und dein Körper beginnt langsam und stetig zu regenerieren. Im Schlaf, ohne weitere Belastung, geht das natürlich schneller.

Tagsüber hast du jedoch mehr Energie verbraucht, als du in der Nacht regenerieren konntest. Deshalb startest du am zweiten Tag nur mit einem Regenerationslevel von etwa 50 %. Da du weniger erholt bist, fühlt sich das Training deutlich härter an. Dein Regenerationslevel fällt weiter ab und deine letzten Kraftreserven werden aufgebraucht.

Am dritten Tag startest du dann mit nur noch 25 % Regeneration. Das bedeutet: Du brauchst jetzt einen kompletten Ruhetag. Nur so hat dein Körper genug Zeit, sich zu erholen, und dein Regenerationslevel steigt wieder auf etwa 85 %.

Mit NOM SPORTSFOOD sieht diese Regenerationskurve ganz anders aus:
Eine 24-Stunden-Proteinversorgung unterstützt und boostet deine Regeneration und verhindert einen schnellen Proteinabbau unter Belastung.

Auch hier stehst du um 07:00 Uhr auf und bist zu 85 % regeneriert. Durch die Belastung sinkt dein Regenerationslevel, doch durch die direkte Proteinzufuhr nach dem Aufstehen bekommt dein Körper ausreichend Protein – ein starker Abfall der Kurve wird verhindert. Im Training verbrauchst du deine Kräfte zwar schneller, erreichst aber keinen Nullpunkt, da deinem Körper kontinuierlich Protein zur Verfügung steht.

Trotz weiterer Belastung greift dein Körper nicht auf seine Reserven zurück, da direkt nach dem Training erneut Protein zugeführt wird. Sobald die Belastung nachlässt, beginnt dein Körper sofort mit der Regeneration. Im Schlaf geht das natürlich schneller – deshalb unterstützt du die Regeneration zusätzlich mit einer Proteinzufuhr vor dem Schlafengehen.

So startest du am nächsten Morgen mit einem Regenerationslevel von etwa 75 %. Das Training am nächsten Tag fühlt sich dadurch deutlich leichter an, weil dein Regenerationslevel immer im positiven Bereich bleibt.

Am dritten Tag liegst du immer noch bei rund 70 % Regeneration. Dadurch hast du einen zusätzlichen vollen Trainingstag, bevor ein Ruhetag nötig wird. In den Ruhetag gehst du mit etwa 60 % Regenerationslevel und kannst deine Batterien deutlich leichter wieder vollständig aufladen.

Der Trainingsvorsprung durch effektive Regeneration ist sofort spürbar. Viele vernachlässigen die richtige Nahrungsergänzung und können ihre Leistung im Training oder Wettkampf nicht vollständig abrufen. NOM Sportsfoodwurde speziell für Ausdauersportler entwickelt und enthält alle wichtigen Nährstoffe wie hochwertiges Protein, Kohlenhydrate und ungesättigte Fettsäuren. So ist dein Körper optimal versorgt und kann perfekt regenerieren.

Fazit:
Du kannst 100 % deiner Leistung abrufen 💪