Ein heißer Tag, eine harte Trainingseinheit – oder einfach Lust auf einen frischen, tropischen Shake? 🌞 Dann ist der Mango-Kokos-Shake genau das Richtige!
Dieser cremige Energiebooster liefert dir alles, was dein Körper braucht: Schnelle Kohlenhydrate, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß. Egal, ob du ihn als leichtes Frühstück oder nach dem Training zur Regeneration genießt – er ist die perfekte Mischung aus Geschmack und Funktionalität. 🥤💪
🚴♂️🏃♂️ Warum dieser Shake ideal für Ausdauersportler ist
✅ Schnelle Kohlenhydrate aus Mango & Orangensaft 🍊🥭 – Perfekt, um leere Glykogenspeicher nach dem Training aufzufüllen.
✅ Gesunde Fette aus Kokosmilch & Kokosraspeln 🥥 – Unterstützen den Fettstoffwechsel und liefern langanhaltende Energie.
✅ Vitamin C & Elektrolyte aus Limettensaft 🍋 – Fördern die Regeneration und stärken das Immunsystem.
✅ NOM Proteinpulver für optimale Muskelregeneration 💪 – Hochwertiges Eiweiß hilft, Muskelabbau zu verhindern und die Regeneration zu beschleunigen.
💡 Tipp: Dieser Shake eignet sich perfekt als leichtes Frühstück vor einer Ausfahrt oder als Post-Workout-Drink nach einer intensiven Einheit!
🥭🥥 Zutaten für eine Portion
- 1 Mango 🥭
- 150 ml Orangensaft 🍊
- 150 ml Kokosmilch (ungesüßt) 🥥
- 1 EL Kokosraspeln 🌴
- 1 EL Limettensaft 🍋
- Eiswürfel nach Belieben ❄️
- 30 g NOM Proteinpulver, Vanille 💪
⚡ Zubereitung – in 3 Minuten fertig! ⏳
1. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und mit Orangensaft & Kokosraspeln im Mixer pürieren.
2. Kokosmilch, Limettensaft & NOM Proteinpulver hinzufügen und alles nochmal gut durchmixen.
3. Eiswürfel ins Glas geben, mit dem Shake auffüllen & genießen! 🥤
💡 Extra-Tipp: Für eine noch cremigere Konsistenz kannst du die Mango vorher einfrieren! ❄️
💪 Warum NOM Proteinpulver?
🔹 NOM Basic – Unterstützt den Fettstoffwechsel 🔥
- Enthält 22 % hochwertige Fette, die als langanhaltende Energiequelle dienen.
- Ideal für Grundlagenausdauertraining oder als Low-Carb-Option.
- Perfekt für Sportler, die auf Stoffwechseltraining setzen.
🔹 NOM Intervall – Perfekt für intensive Trainingseinheiten 🏋️♂️
- Liefert eine Mischung aus Kohlenhydraten & Protein für schnelle Regeneration.
- Unterstützt den Muskelaufbau & beugt Leistungseinbrüchen vor.
- Entwickelt für Intervalltrainings, harte Wettkämpfe & intensive Belastungen.
🔹 NOM Dinner – Die beste Wahl für den Abend 🌙
- Liefert hochwertiges Eiweiß & gesunde Fette, um nächtliche Heißhungerattacken zu vermeiden.
- Unterstützt die Regeneration über Nacht, damit du am nächsten Tag topfit bist.
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🚴♂️ Warum ich als Profitrainer diesen Shake empfehle
Mein Name ist Mathias Nothegger, und ich bin nicht nur leidenschaftlicher Rennradfahrer, sondern auch Profitrainer und mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons. 🏆 Ich weiß, wie wichtig die richtige Ernährung für Leistung und Regeneration ist.
Nach dem Training ist es entscheidend, die verbrauchten Kohlenhydratspeicher schnell wieder aufzufüllen und die Muskulatur optimal zu versorgen.
💡 Dieser Shake liefert genau das:
✅ Leicht verdauliche Kohlenhydrate für neue Energie ⚡
✅ Hochwertige Fette für langanhaltende Power 🔥
✅ Hochverträgliches Eiweiß für schnelle Regeneration 💪
Einfach, lecker & perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern! 🚀
🏆 Fazit: Der perfekte Shake für Energie & Regeneration!
Mit seinem Mix aus fruchtiger Mango, Kokos & Limette sorgt dieser Shake für eine erfrischende Geschmacksexplosion 🌟 – und liefert gleichzeitig die optimale Nährstoff-Kombination für Ausdauersportler.
Ob vor dem Training für einen kraftvollen Start oder nach dem Workout zur Regeneration – dieser Shake ist immer eine gute Wahl! 🥤
👉 Probier’s aus und bring dein Training auf das nächste Level! 🚴♂️✨
📩 Hast du Fragen oder möchtest dein Training & deine Ernährung optimieren?
Schreib mir unter m.nothegger@nom-training.com oder besuche nom-training.com! 🚴♂️
