Beschreibung
Marathon
Merkmale:
lange Rennen mit viel Auf und Ab im Gelände
wichtig:
– schnelle Regeneration
– gute Fettverbrennung für lange Ausdauerbelastung
– den Magen schonen, da weniger Kohlenhydrataufnahme im Rennen
– Gewichtsoptimierung, bei Laufleistung zählt jedes Kilo.
– Grundlagentraining
Für die meisten Läufer ist der Marathon eine der größten Herausforderungen.
Ein Marathon ist für jeden Läufer eine große Sache. Lange Trainingseinheiten oder viele kurze und harte Trainingseinheiten hinterlassen ihre Spuren. Steigerung des Laufumfangs, zu wenige Erholungsphasen oder falsche Ernährung bringen oft Verletzungen, Erschöpfungszustände und Krankheiten mit sich, die dann dazu führen, dass das Training unterbrochen werden muss.
Nicht selten sind Krämpfe der Muskulatur an der Tagesordnung. Eine optimale Unterstützung für Belastung und Regeneration ist hier unumgänglich.
Erschöpfung, Müdigkeit und ein Entwicklungs-Stopp nehmen jedem Athleten die notwendige Motivation. Die anderen ziehen davon, während man selbst einfach stehen bleibt. Solche Komplettausfälle entstehen meist durch eine Unterversorgung des Körpers. Eine optimale Ernährung löst die meisten Probleme. Was nützt es, wenn Sie hart trainieren und dann krank werden oder sich verletzen?
Sie steigern Ihren Kilometerumfang von Woche zu Woche, um an Ausdauer und Schnelligkeit zu gewinnen. Dann unterstützen Sie Ihren Körper vor und nach dem langen, anstrengenden Training mit ausreichend Proteinen und Kohlenhydraten. Das ist wichtig, um die Glykogenspeicher in Ihrer erschöpften Beinmuskulatur wieder aufzufüllen und die Muskulatur wiederherzustellen.
Trotzdem sollte man stets über ideales Gewicht verfügen. Strikte Diäten sind, genauso wie der nächtliche Heißhunger, unumgänglich. Man windet sich Nacht für Nacht, doch eigentlich sollte man um diese Uhrzeit schlafen, sich erholen und regenerieren.
Unterstützen Sie Ihren Körper bei der Regeneration der Muskeln, besonders nachts! Eine gute Fettverbrennung wirkt sich hier positiv aus. In dieser Phase werden alle angeschlagenen Muskeln in Ihrem Körper repariert. Sie entscheiden, wie Sie in den nächsten Tag starten – Erholt oder gerädert.
carmenvonach –
Paket Marathon
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Edelgard (Verifizierter Besitzer) –
Wohlschmeckend und cremiger Geschmack.
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Annett (Verifizierter Besitzer) –
Total lecker. Schmeckt super lecker.
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Steffi (Verifizierter Besitzer) –
Total lecker. Energiereich und ist lecker.
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Romy (Verifizierter Besitzer) –
tolle Produkte der Vanille Shake ist mein Favorit. Toll.
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Friedrich-Wilhelm (Verifizierter Besitzer) –
Toll. Schmackhaft auch mit Wasser.
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Rolf-Dieter (Verifizierter Besitzer) –
Toll. Bin begeistert. Trinke den Shake mit Wasser und fühle mich wirklich besser und fitter. Also ich kann die nur empfehlen..
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Hilda (Verifizierter Besitzer) –
Super lecker.
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Christa (Verifizierter Besitzer) –
Super lecker nur zum empfehlen. Ich liebe diesen Geschmack.
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Carina (Verifizierter Besitzer) –
Super lecker nur zum empfehlen. Ein sehr sehr Leckerer Geschmack perfekt für den Sommer mit ein paar Eiswürfeln. Perfekt.
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Magdalena (Verifizierter Besitzer) –
Super lecker Meine liebste Sorte. köstlicher Shake.
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Mareike (Verifizierter Besitzer) –
Super lecker Meine liebste Sorte. Super Kundenservice. Dankeschön
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Hans-Martin (Verifizierter Besitzer) –
Spitzenmäßig. Schmecken hervorragend.
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Klaus (Verifizierter Besitzer) –
Spitzenmäßig. Die Sorte trinke ich besonders gerne.
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Dimitrios (Verifizierter Besitzer) –
Spitze. Schmeckt einfach gut. Sehr erfrischend.
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Hans (Verifizierter Besitzer) –
Spitze. Ein sehr sehr Leckerer Geschmack perfekt für den Sommer mit ein paar Eiswürfeln. Perfekt.
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George (Verifizierter Besitzer) –
sehr gut. Super lecker.
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German (Verifizierter Besitzer) –
sehr gut. Geschmackvolles Produkt.
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Jeannette (Verifizierter Besitzer) –
schmeckt super und nicht künstlich klare Empfehlung ! Wir sind begeistert
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Katrin (Verifizierter Besitzer) –
Saulecker. Wohlschmeckend und cremiger Geschmack.
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Martha (Verifizierter Besitzer) –
Saulecker. Ich habe es im Freundeskreis schon weiterempfohlen
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Friederike (Verifizierter Besitzer) –
Saulecker.
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Benedikt (Verifizierter Besitzer) –
Prima. Schmeckt super lecker.
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Gisbert (Verifizierter Besitzer) –
Prima. Energiereich und ist lecker.
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Evangelos (Verifizierter Besitzer) –
Lieblingssorte. Wohlschmeckend und cremiger Geschmack.
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Sami (Verifizierter Besitzer) –
Lieblingssorte. Ich habe es im Freundeskreis schon weiterempfohlen
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Jennifer (Verifizierter Besitzer) –
Lieblingssorte.
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Danny (Verifizierter Besitzer) –
Leicht. Ich liebe diesen Geschmack.
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Jeanette (Verifizierter Besitzer) –
Leicht. Ausgezeichnete Regeneration. Hab einen ganzen Trainingstag mehr.
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Klaus (Verifizierter Besitzer) –
Leckeres Eiweißpulver. köstlicher Shake.
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Bianka (Verifizierter Besitzer) –
Leckeres Eiweißpulver. Ich bin begeistert.
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Ramon (Verifizierter Besitzer) –
Lecker. Sau lecker.
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Juan (Verifizierter Besitzer) –
Lecker. Ausgezeichnete Regeneration. Hab einen ganzen Trainingstag mehr.
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Regina (Verifizierter Besitzer) –
Lecker und erfrischend. Schmackhaft auch mit Wasser.
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Sigrid (Verifizierter Besitzer) –
Lecker und erfrischend. Bin begeistert. Trinke den Shake mit Wasser und fühle mich wirklich besser und fitter. Also ich kann die nur empfehlen..
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Falk (Verifizierter Besitzer) –
Klasse. Super praktisch für unterwegs und lecker. Immer im Alltag dabei.
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Heinz-Jürgen (Verifizierter Besitzer) –
Klasse. Schmackhaft auch mit Wasser.
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Burkhardt (Verifizierter Besitzer) –
klasse. Gut verträglich.
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Erol (Verifizierter Besitzer) –
klasse. Bin begeistert. Trinke den Shake mit Wasser und fühle mich wirklich besser und fitter. Also ich kann die nur empfehlen..
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Stanislaus (Verifizierter Besitzer) –
Klare Empfehlung. Schmeckt super lecker.
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Ole (Verifizierter Besitzer) –
Klare Empfehlung. Energiereich und ist lecker.
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Helfried (Verifizierter Besitzer) –
Inhaltsstoffe gut. Super praktisch für unterwegs und lecker. Immer im Alltag dabei.
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Piotr (Verifizierter Besitzer) –
Inhaltsstoffe gut. Gut verträglich.
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Lilli (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Geschmack.
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Mirko (Verifizierter Besitzer) –
Hervorragend. schmeckt mir persönlich mega gut.
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Volkmar (Verifizierter Besitzer) –
Hervorragend. Einfach lecker.
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Heribert (Verifizierter Besitzer) –
Großartig. Wohlschmeckend und cremiger Geschmack.
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Manuel (Verifizierter Besitzer) –
Großartig. Ich habe es im Freundeskreis schon weiterempfohlen
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Pia (Verifizierter Besitzer) –
Großartig.
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Gregor (Verifizierter Besitzer) –
Genial. Sau lecker.
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Philipp (Verifizierter Besitzer) –
Genial. Ausgezeichnete Regeneration. Hab einen ganzen Trainingstag mehr.
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Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Genial lecker. Schmackhaft auch mit Wasser.
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Diana (Verifizierter Besitzer) –
Genial lecker. Bin begeistert. Trinke den Shake mit Wasser und fühle mich wirklich besser und fitter. Also ich kann die nur empfehlen..
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Hans-Karl (Verifizierter Besitzer) –
Gekühlt schmeckt es mir super gut. Schmecken hervorragend.
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Freddy (Verifizierter Besitzer) –
Gekühlt schmeckt es mir super gut. Die Sorte trinke ich besonders gerne.
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Andre (Verifizierter Besitzer) –
Fantastisch. schmeckt nach mehr.
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Marc (Verifizierter Besitzer) –
Fantastisch. Einfach lecker.
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Annelies (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr sehr Leckerer Geschmack perfekt für den Sommer mit ein paar Eiswürfeln. Perfekt.
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Thorsten (Verifizierter Besitzer) –
Cool. Schmecken hervorragend.
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Friedhelm (Verifizierter Besitzer) –
Cool. Die Sorte trinke ich besonders gerne.
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Axel (Verifizierter Besitzer) –
Bombastisch. Schmeckt einfach gut. Sehr erfrischend.
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Christoph (Verifizierter Besitzer) –
Bombastisch. Ein sehr sehr Leckerer Geschmack perfekt für den Sommer mit ein paar Eiswürfeln. Perfekt.
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Fredi (Verifizierter Besitzer) –
Bekömmlich. Vegan und super lecker.
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Meinolf (Verifizierter Besitzer) –
Bekömmlich. Hervorragendes Produkt
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Siegfried (Verifizierter Besitzer) –
Außergewöhnlich. Wohlschmeckend und cremiger Geschmack.
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Rainer (Verifizierter Besitzer) –
Außergewöhnlich. Ich habe es im Freundeskreis schon weiterempfohlen
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Gabriela (Verifizierter Besitzer) –
Außergewöhnlich.
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Stefan (Verifizierter Besitzer) –
Ausgezeichnet. Sau lecker.
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Günter (Verifizierter Besitzer) –
Ausgezeichnet. Ausgezeichnete Regeneration. Hab einen ganzen Trainingstag mehr.
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Heike (Verifizierter Besitzer) –
Absolut empfehlenswert. Schmackhaft auch mit Wasser.
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Ilse (Verifizierter Besitzer) –
Absolut empfehlenswert. Bin begeistert. Trinke den Shake mit Wasser und fühle mich wirklich besser und fitter. Also ich kann die nur empfehlen..
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Franka (Verifizierter Besitzer) –
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Elif (Verifizierter Besitzer) –
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Dietlinde (Verifizierter Besitzer) –
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Christiana (Verifizierter Besitzer) –
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Bozena (Verifizierter Besitzer) –
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Asta (Verifizierter Besitzer) –
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Amanda (Verifizierter Besitzer) –
gut aber sehr teuer
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